Beberapa Tips Dari Saya:
1. Lakukan pemanasan terlebih dahulu.
2. Memulai latihan dengan berat beban yang ringan lalu tambahkan beban sesuai kemampuan anda.
3. Tentukan target goal anda secara masuk akal. Misalnya dalam 2 bulan anda ingin menaikkan massa otot sebanyak 3 kg.
4. Berlatihlah 3-5 kali dalam seminggu.
5. Mengkonsumsi suplemen sesuai dengan kebutuhan anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar